top of page
Proteïne banaan gebakjes.
Zoals je al in een eerdere post kon lezen, ben ik een echt ontbijtmens maar laat helaas de tijd zich daarvoor niet altijd toe, dit...
Mini protein pancakes uit de oven.
Hoe makkelijk is het niet om je pannenkoekjes gewoon in de oven te maken? Ik gebruikte voor dit recept de smart protein pancake mix van...
Aardbeien bladerdeeg taartje met proteïne pudding.
Taartje die laag is in calorieën, laag in suikers en hoog in proteïnes! Je kunt deze taartjes uiteraard met je favoriete fruit toppen!...
Yoghurtcake met blauwe bessen op basis van haver.
Genieten van een lekker stukje cake die arm is aan suiker en vet? natuurlijk kan dat! Ingrediënten: 2 eieren 200 g vanille kwark (ik...
Mango protein bowl.
Ingrediënten: Smoothie: 1/2 Bevroren banaan. 100 g bevroren mango. 10 g (Lean) vanille proteïne poeder. 100 ml Amandelmelk ongezoet....
Vegetarische Shakshuka.
Shakshuka is een combinatie van eieren, gepocheerd in tomatensaus en sterke kruiden. Deze variant maakte ik voor bij de paasbrunch...
Dalgona Koffie
Dalgona ijs koffie. Deze trend kan je niet gemist hebben. De originele versie is een echt suikerbommetje, maar teste ik uit of je ze ook...
Maca chocolade bowl.
Als je de oude Inca's had gevraagd om hun "go to" superfoods te noemen, zou maca bovenaan de lijst staan. De macaplant behoort tot de...
Ontbijtcups met ei.
Dit kan je gerust doen met brood die een paar dagen oud is, zolang het binnenste nog iets wat zacht is. #nowaste Wat heb je nodig?...
Vegan havermoutpap.
Het aardbeien seizoen is aangebroken en dat proef je! Aardbeien of ook fraisekes genaamd zijn laag in calorieën en zitten boordevol...
Omelette met een Thaise twist.
Ik ben eigenlijk zelf niet zo’n grote omeletten fan of beter gezegd toch niet van de typische westerse omeletten. De Thaise omelet daarin...
Green smoothie bowl.
Heerlijk zo’n knabbel smoothie! Niet alleen vind ik het aangenamer om te kauwen op mijn eten dan het gewoon te drinken, het is ook beter...
Wentelteefjes, gewonnen of verloren brood.
Simpel, snel en ideaal om je oud brood een tweede kans te geven! Een echte favoriet op het menu ‘s morgens! Ingrediënten: 1 sneetje...
Pink frozen granola smoothie bowl.
Mix rode diepvries vruchten met magere Griekse yoghurt samen met zoetstof naar keuze en smaak. Gebruik dit als basis in je kom. Garneer...
Huisgemaakt granola.
Zelf granola maken is zo snel geklaard, dat zonde is om ze kant en klaar te kopen! De kant en klare opties zitten meestal boordevol...
Bananen broodjes.
Easy on the go! Maak ze op voorhand en eet ze uit het vuistje, onderweg, op je werk, of .. Ingrediënten 6 muffins: 2 Rijpe bananen. 2...
Hartige brunch muffins.
Snel en gemakkelijk ontbijt of brunch, deze kunnen ook perfect dienen als een breakfast/brunch on-the-go. Ingrediënten: 4 muffins: 3...
Proteïne haverpannenkoek met verse aardbeien.
Het aardbeien seizoen is weer aangebroken! Koop je aardbeien bij de locale boer, die zijn niet alleen lekkerder, ze zijn meestal ook...
Proteïne appelgebakje uit de microgolfoven.
Super snel en easy gebakje die ideaal is als een eiwitrijk dessertje of snack ‘s avonds in de zetel.. alsook een ideale breakfast or...
Proteïne bananen pannenkoek.
Het ontbijt is mijn favoriete maaltijd. ik start de dag liefst met een ontbijt die rijk is aan proteïnen. En wat hou ik van pannenkoeken!...
bottom of page